Главная » 2016 » Май » 20 » Каким должно быть питание от морщин на лице?
07:44
Каким должно быть питание от морщин на лице?

питание от морщин на лицеКаждый год приносит нашим лицам все большее количество морщин. Избежать этого невозможно, но отсрочить их появление в силах каждого человека. Для этого есть три ключевых критерия, которые необходимо придерживаться:
• полезное питание;
• минимум солнца и правильный уход за кожей;
• здоровый сон и минимум стрессов.

Одно из ключевых мест занимает питание от морщин на лице, поскольку именно от нашего рациона зависит количество полезных элементов, поступающих для защиты кожи. Невозможно иметь здоровую кожу без получения полноценного комплекса минералов, витаминов и антиоксидантов.


Витамины для красивой и здоровой кожи

В составе питания должно быть максимум овощей и фруктов. Остановимся на витаминном комплексе, который способна подарить нам природа, а не аптечные сети. Хотя и посещением аптеки тоже не стоит пренебрегать.

1. Витамин А. Итак, важное место в цепочке занимает витамин А, который есть в овощах, бобах, молочных продуктах. Именно благодаря этому витамину наша кожа стареет медленнее.
2. Витамин С. Аскорбиновая кислота, на которую богата смородина и цитрусовые, является и восстановителем эпидермиса и мощным антиоксидантом.
3. Витамин E. Он является главным антиоксидантом. Больше орехов в рационе, злаков, масел растительного происхождения – и ваша кожа будет упругой, ведь именно этому витамину приписываются все секреты женской красоты.


Белок: ешьте морскую рыбу

Не меньшее значение играют протеины, в которых женщина тоже нуждается, хотя в значительно меньших количествах, чем представители сильного пола. Эксперты в области косметологии заявляют, что потребление морской рыбы один раз в два дня может снизить вероятность образования морщин в три раза! Женщинам рекомендуется употреблять морскую рыбу, в которой есть не только белок, но и жирные кислоты из группы омега-3. Полноценное питание от морщин на лице должно включать соевые продукты, которые обеспечивают сохранение структуры кожных покровов.


Существует ли диета от морщин?

На сегодняшний день очень популярными стали диеты, которые используют для похудения, лечения, очищения кармы и разных систем организма. Специалисты разработали множество диет, которые направлены на избавление от складок на лице. Одна из подобных систем питания предусматривает следующий рацион:

• оптимальное потребление количества воды (минимум два литра в сутки);
• 80 г злаковых продуктов, которые состоят из необработанного зерна;
• морская рыба и мясо (количество подбирается индивидуально);
• обезжиренные молочные продукты (любые виды);
• фрукты и овощи, которые необходимо потреблять в количестве от трех штук (каждого).
Стоит отметить, что преимущество при потреблении фруктов и овощей следует отдавать тем, которые имеют зеленый и оранжевый цвет.


Больше каротина

Обязательно в рационе продуктов должен присутствовать каротин, который отвечает за эластичность кожных покровов. Он есть во всех фруктах и овощах, которые окрашены в оранжевый цвет. Также он присутствует в дынях, помидорах и зелени.


Что нужно пить для поддержания здорового состояния кожи?

Для того, чтобы кожа была здоровой нужно потреблять минимальное количество кофе, которое лучше заменить зеленым чаем. Также отличной альтернативой станет какао. В нем есть катехины, способствующие увлажнению кожи.

Стоит выделить то, что питание от морщин на лице имеет ключевое значение, но не стоит забывать о здоровом сне и правильном положении тела. Избегайте солнечных лучей, увлажняйте кожу, и она будет отвечать вам взаимностью без единой морщинки.

Просмотров: 257 | Добавил: 0503klan | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Яндекс.Метрика